تغذية
10 دقائق للقراءة
مقال جديد
النظام الغذائي المتوسطي: الطريق إلى صحة القلب والعمر المديد
يعتبر النظام الغذائي المتوسطي من أكثر الأنظمة الغذائية صحة في العالم، حيث ارتبط بانخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والسكري من النوع الثاني. يتميز هذا النظام بتناول كميات وفيرة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، إضافة إلى استخدام زيت الزيتون كمصدر رئيسي للدهون الصحية واستهلاك معتدل للأسماك والدواجن ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
تغذية صحية
أمراض القلب
طول العمر
مضادات الأكسدة
د. سارة الخطيب
أخصائية تغذية علاجية